衛教資料 -
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題目：膝關節的運動治療
作者：詹美華 林永福
膝關節手術的成功與否，手術後的運動治療是相當重要的一個決定因素。
原則上，受傷後的膝關節運動治療，都是以「多次數，少阻力」為原則，如果運動後有腫脹及不舒服的情況發生，表示給予關節的負荷太大，應該要降低阻力。
本論文將膝關節分為膝伸直機轉病變、半月軟骨病變及韌帶傷害來討論，討論在受傷的各個時期的運動治療。
原則上以這些運動為調配，但依照各個不同的時期，由治療師依病人的狀況做不同的調整。
◎ 強調四頭肌的肌力訓練，從等長收縮開始，每次收縮6秒，一回合50次，每隔一回合訓練一次。
◎ 直腿抬高運動，抬高兩秒，休息兩秒，連續10次為一回合，要做八回合，一天三次。
◎膕旁腱的牽拉運動，降低臏骨接觸面壓力過大。
- 半月軟骨的傷害
- 屈曲-伸直運動
- 直腿抬高運動
- 膕旁腱的運動
其他如有肌力不足的情形，都要一起訓練。
◎ 四頭肌的肌力訓練
◎ 直腿抬高運動
◎ 膕旁腱的牽拉運動
運動訓練的最終目標，是希望患者能回到原本的生活機能，將患腿的每一條肌肉的力量與靈活度訓練到比好腳強或至少和好腳一樣強，協助他們回到運動場上去。
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